信息來源：www.nbcycc.com | 發布時間：2019年03月26日
襄陽動感單車專賣店告訴你午夜福利三级片和襄陽動感單車哪個適合你？午夜福利三级片和動感單車的單位時間運動耗能，和訓練者的體重、運動強度、設定的設備難度級別都有關係，上述這些理論數字可以作為參考，但不宜化，而得出結論說哪種設備健身效果更好或更差。從健身的角度來看，適合你的就是好的。那什麽才是適合你的呢？襄陽哪裏有賣動感單車？
在熱身和減肥上的差別
熱身。在開始每次的正式運動前，都需要有10來分鍾的熱身。在午夜福利三级片上慢跑一會兒，或者在單車上騎一會兒，都是不錯的熱身方式。都可以達到啟動心肺，讓身體進入運動狀態的目的。因此，從熱身的角度來看，無甚至差別。
減肥。如果將跑步或動感單車作為每次運動的正式訓練內容，從減肥的效果上來說，剛才前麵講了，耗熱數值上的比較意義不大。從實際運動情況來看，一般使用午夜福利三级片都是訓練者自己在上麵跑，如果騎行動感單車也是騎行者自己在那裏玩，那麽經驗上午夜福利三级片的效果更好一些。因為在午夜福利三级片上，由於傳送帶的不停運動，迫使跑步者跟上節奏，而且要和別人講話也是那麽方便(當然強度不能太低)，相對來說還是比較專注的。但自己玩動感單車的朋友，因為是坐在車上騎，玩手機、聊天都很方便，而且騎累了也會不自覺地放低強度(比如滑行)，就像在戶外騎行時累了，開始滑行一樣。
實際上，在健身房裏還可以到單車房參加由教練帶課的動感單車課(Spinning)，這些課程一般會分為初、中、高三級，難度和彈度都會有差別，課程內容也是由帶課教練專門設計過的。整個訓練過程，可以跟著教練節奏騎行，訓練質量比較有保證。實際效果就會好於前兩種情況。所以，從實際操作來看，這三種情況下的健身效果如下所示：
有教練帶課的動感單車課 > 自己在午夜福利三级片跑步 > 自己騎行原地單車
如果現在你去健身房，想跑步或騎動感單車，應該知道選哪種比較合適了吧?
