使用襄健身房器材不僅能鍛煉肌肉還能讓身材更有形
使用襄陽健身房器材不僅能鍛煉肌肉，讓身材更有形，也能認識很多新朋友。那麽，健身房常用器械都有哪些的作用呢?下麵襄陽健身器材廠家的小編為大家收集整理了襄陽健身房器械的作用，希望能為大家提供幫助!信息來源：www.nbcycc.com | 發布時間：2023年03月06日
1、午夜福利三级片
有氧運動的一種，分解體內脂肪及減肥，維持勻稱身材作用明顯，可以促進全身血液循環，快速消除疲勞，增強體力和精力。
2、動感單車
動感單車可以使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到鍛煉，伴隨著脂肪的消耗，而長時間的消耗脂肪就會出現減重減肥的效果。
3、橢圓機
常見的心肺適能運動訓練工具，體運用它鍛煉時膝關節是不存在著力點的。采用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的衝擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全係數。橢圓機能鍛煉和刺 激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺 激，達到塑身的效果。
4、蝴蝶機(也叫夾胸器)
進行飛鳥夾胸時所使用的一種機械。主要鍛煉胸大肌和胸部中縫為主的胸部諸肌，初級使用者多會背部緊貼座椅，以便用力;較有經驗的'用者則會背部離椅，同時鍛煉腹部肌肉。
5、史密斯架
史密斯架是的杠鈴滑動軌跡受到限製，訓練者可以放心大膽地使用大重量，而且它不單單局限於深蹲的訓練，還可以做臥推(上斜、平板、下斜)。俯姿劃船，肱二頭肌彎舉等。鍛煉胸大肌，股四頭肌，股二頭肌，背肌等。對初學者來說是很重要的一種安全器械。
鍛煉胸肌，不過無保護，需要在有一定基礎或者教練指導下進行!
7、劃船器
用於鍛煉上肢、胸部、背部，腰部，腿部的肌肉，是比較鍛煉全身肌肉的器械!
8、啞鈴凳
常用於輔助啞鈴完成一些必要的健身動作，如：上斜啞鈴臥推，下斜啞鈴臥推，平板啞鈴飛鳥等，根據鍛煉動作不同鍛煉部位也不同。
9、多功能訓練器
多功能訓練器，可鍛煉多個部位……不一一介紹了……具體的可以讓教練給午夜免费福利网站輔導一下!
10、龍門架
又是一個多功能器械。綜合訓練器，可訓練全身各部位肌肉，很多部件可以更換拆卸，而且這個器械很安全。
11、牧師椅
用來練科斯特彎舉的，鍛煉肱二頭肌和手部肌肉群。
12、推肩器
手握在靠後的把位主要練的是三角肌中束;靠前並且掌心相對的把位主要鍛煉的三角肌前束。
13、蹬腿訓練器
和史密斯架異曲同工，主要練習整個腿部的力量，主要鍛煉股四頭肌、脛骨前肌，特別有利於加強臏韌帶，加固膝關節，有坐式和仰臥蹬腿訓練器。
14、坐姿腿外展訓練器
主要練習大腿外側肌肉群，尤其是大腿外側肥肉比較多的女生適合做這個。有很好的塑性效果，另外還可以增強女性代謝，也有坐姿腿內展訓練器，向相反的方向做就可以啦!主要練習大腿內側的肌肉。
15、後腿屈伸訓練器
主要練習膕繩肌。膕繩肌是大腿後側一係列肌群的統稱，包括股二頭肌長頭，股二頭肌短頭、半腱肌、半膜肌。練習這個器械能夠很好地發展腿部力量，因為與股四頭肌為拮抗肌，所以能使腿部更協調。
16、大腿伸展器
主要練習大腿前側，股四頭肌，小腿肌群，提高伸腿的能力。
17、杠鈴/啞鈴
這個就不多說了，動作不同，訓練部位也不同。其次還有很多針對性的小器械，比如：健腹輪、藥球等。
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