襄陽健身器材廠家教你正確使用戶外健身器材
現在生活水平提高了很多。每個社區還安裝了戶外健身器材。人們可以在休閑娛樂時鍛煉身體，特別是對一些老年人。隻有對襄陽健身器材有了詳細的了解，才能使健身器材為自己所用，達到健身的效果！以下是襄陽健身器材廠家的小編就襄陽戶外健身器材名稱及使用情況的簡要介紹：信息來源：www.nbcycc.com | 發布時間：2021年10月12日
1、 午夜福利三级片
使用方法：雙手握住扶手，在滾輪上運行。
功效：鍛煉足部及足部全身肌肉，改善心髒功能，改善血液循環係統。
2、 轉腰器
轉腰器，也稱為腰部器，通常由兩人或三人使用。
使用方法：雙手握住手柄，雙腳均勻地站在環形踏板上，站穩後左右轉動。
功效：激活腰部關節，防止腰部肌肉鬆弛，增強腰部柔韌性。
使用方法：坐在座椅上，雙手握住手柄，雙腳踩在腳踏板上向前移動。
功效：鍛煉腿部及胸前肌肉，使四肢充分運動，增強心肺功能。
4、 單杠
用法：跳起來抓住單杠，做上拉，彎曲手臂懸掛或前後擺動
功效：增強上肢、肩部、背部、臀部和腹部肌肉的力量，提高身體協調能力
6、 太極揉推器
太極揉推器是一種常見的戶外健身器材，由一根立柱和四個圓盤組成。
使用方法：運動時，站立或邁步，雙手握住方向盤手柄，並逐漸向同一方向或相反方向旋轉。
功效：鍛煉人體肩、肘、腕、膝等關節的主題活動和工作能力。
下一條：
分享一下使用室外健身器材前應該做哪些準備
