出汗越多並非鍛煉效果越好
信息來源：www.nbcycc.com | 發布時間：2019年07月19日
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春季健身除了中午太陽光較強的時段外，其他時間都適合進行。但由於供暖、汽車尾氣排放等汙染空氣，所以早晨的空氣並不新鮮。在太陽升起一段時間後，才是健身的時機。對於已經習慣早起的人們，可以先在室內做一些活動，在太陽出來之後再進行晨練。晨練前好補充一些水分。因為夜晚睡眠時，人的皮膚及呼吸道都在散發水分，晨練前喝200—300毫升的蜂蜜水，可避免在鍛煉中發生低血糖症。
自行車是克服心髒功能毛病的工具之一。世界上有半數以上的人是死於心髒病的。騎單車不隻能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心髒，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。
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