信息來源：www.nbcycc.com | 發布時間：2023年11月21日
對美的追求，也不再單單是瘦，線條美才是這個時代的王道。襄陽健身器材廠家介紹想要練線條，健身房裏可不能隻是跑，對肌肉的針對性鍛煉是不可少的，現在就來看看襄陽健身房器材的肌肉鍛煉常用健身器械有哪些。
1、蝴蝶機胸部鍛煉是很多健身愛好者比較在意的部位。在健身房裏，蝴蝶機夾胸的好處是不會因為手臂位置的變化而變化，由於可采取“橋”式動作（挺胸收腹），使手把相觸，故動作幅度可更大。不僅中下胸縫，對整個胸縫都有很強的作用，且可通過變換握把形式著重胸縫上部。
2、史密斯架健身房裏，史密斯架對於初學者算是一種較為安全的訓練器械。史密斯架是杠鈴的滑動軌跡受到限製，訓練者可以放心地使用大重量。而且它不單單局限於深蹲的訓練，還可以做臥推、肱二頭肌彎舉等動作，對胸大肌、肱四頭肌、肱二頭肌、背肌等起到良好的鍛煉。
3、 臥推架臥推架，是輔助完成臥推的器械。健身房裏，臥推主要是鍛煉胸肌和上肢肌肉的，有多種變體。自由重量的杠鈴平板臥推恩能比斯密斯機多推出16%的重量。
4、啞鈴凳啞鈴凳一般上斜、平躺、下斜都可以，這樣的調節可以配合啞鈴做很多練習動作。健身房裏常見的是，配合啞鈴做啞鈴推肩、啞鈴臥推、啞鈴劃船等等動作。
5、多功能訓練器多功能訓練器是健身房裏較大的力量訓練器械，是組合訓練器。用於運動全身，改善全身關節活動範圍。一般有八大組件：腕關節屈伸訓練器、肩關節旋轉訓練器、前臂旋轉訓練器、單式牆拉力器、滑輪吊環訓練器、運動訓練器、肋木含肩梯、胸背部矯正運動器。
6、推肩器健身房裏用於鍛煉三角肌和三頭肌的器械，主要是推肩器，同時也能增加肩關節的穩定性，改變手臂肌肉的不平衡。
7、提踵器提踵器，在健身房裏主要是鍛煉股三頭肌使用的，可以發展小腿的整塊肌肉。
8、健腹輪健腹輪是健身房裏一種可以鍛煉肌肉、關節和減輕體重的小型推動器。材質一般為工程塑料，具有設計簡潔、外形美觀、堅固耐用、使用方便等特點，用於鍛煉腹部、腰臂部等身體各部分的贅肉。
9、杠鈴/啞鈴去健身房想增加肌肉塊，杠鈴練習很必要，也是基礎的練習。初學者應將杠鈴練習放到一步，因為杠鈴練習動作幅度相對較小，可以從不同的角度，使用不同的握距肌肉。啞鈴，沒有動作軌跡的限製，使用起來更為靈活，掌握起來也較為簡單，所以建議有一定基礎的後再來使用啞鈴肌肉，而且啞鈴可以鍛煉到一些大型器材難以鍛煉的部位。
10、引體向上訓練器引體向上是健身房裏較為實用的一款健身器材，集合單杠、俯臥撐、仰臥起坐三大功能於一體。想要線條，必須得練肌肉。健身房裏這麽多練肌肉的器械，不好好利用就是浪費。所以，如果你想練出馬甲、練出腹肌、練出人魚線，一定要認識並了解健身房裏這些肌肉訓練器，知道怎麽用，都是鍛煉哪些部位的，才能更好地讓這些健身器材為你服務。
