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穿對了:跑步的衣服有什麽不對嗎?午夜福利三级片上的衣服不同於戶外跑步。午夜福利三级片上的衣服不同於戶外跑步。在戶外,你可能會穿寬鬆的衣服,比如防風衣,但是在午夜福利三级片上穿貼身的衣服,以免衣服掛在機器上造成事故。
使用午夜福利三级片的步驟不是設置模式和時間,而是對午夜福利三级片進行安檢。檢查其放置是否穩定,台麵是否幹燥,無異物,扶手是否幹燥。隻有確定這些才能保證你不會滑倒和絆倒。
夾好:夾什麽?衣服啦。午夜福利三级片配有緊急製動夾。如果是這樣,把夾子夾在衣服上,摔倒。夾子將驅動製動片從安全口拔出。此時,午夜福利三级片會緊急停止運行,避免被轉送帶拖動。
熱身:在午夜福利三级片上跑步也需要熱身,這與你在戶外跑步沒有什麽不同。拉伸腰部和腿部肌肉和韌帶,移動膝關節和腳踝,以及傳統的熱身動作是不可少的。
小心:跑步時,多聽音樂,看電子屏幕上的節目。這些動作和活動足夠身體負荷,不要玩手機,和同伴聊天,也不要環顧四周,突然轉身。心,重要的事情說三遍。
減速:如果你設定得更快,你需要在喝水、更換手機音樂和調整衣服時適當減速,必要時暫停,然後在這些動作結束後恢複原來的速度。這些小插曲隻有10秒20秒,對你的成績幾乎沒有影響。
要慢下:結束訓練時讓自己的心率下降到每分鍾120下以下再按停止鍵。下午夜福利三级片時,時,你必須等待桌子停下來。運動結束時發生了許多事故。