適合各種人群使用的戶外健身器材有哪些呢
信息來源：www.nbcycc.com | 發布時間：2021年08月03日
適合各種人群使用的戶外健身器材有哪些呢？下麵襄陽健身器材批發,襄陽戶外健身器材廠家給大家具體講解一下。
肋骨架jlg-03：主要訓練腹肌和柔韌性。練習方法：A。垂屈腿觸胸；B按肋骨倒立；C懸掛輪運行；D懸掛側擺腳；E支撐肋骨後從橋上掉下來；F支撐肋木側擺腿；G支撐肋骨，前後擺動腿；H抓住肋骨，臀部跳躍。注意事項：A。雙手緊握橫杆，防止發生意外；B兒童在使用本裝置時，應在成人的監護下進行，老年人不得使用本裝置。
Jlg-21：主要功能：兩個人可以同時使用，主要鍛煉背部和腰部的肌肉，緩解背部和腰部的疲勞。鍛煉方法：A。坐在座椅板上，靠近腰部按摩柱，雙手握住扶手，上下拉動按摩柱鍛煉身體；B背部按摩：雙手握住手柄，腰部按摩輪，左右身體運動。注：A。動作不要太快；B站立按摩背部時，雙手緊握扶手。
主要功能：增強心肺功能和協調能力，改善血液循環和消化係統功能，激活腰關節和下肢。鍛煉方法：麵向器械，雙手握住扶手，雙腳站在踏板上，借助腰部帶動下肢做擺錘運動。運動量：每組3-5分鍾，1-3組。注意事項：A。兒童使用時應受到成人的保護；B建立安全的基礎。
轉腰器jlg-31：主要功能：主要鍛煉腰部和臀部，增強腰部的柔韌性和柔韌性。鍛煉方法：雙手握住扶手，站穩，左右轉動。注意事項：A。不要旋轉太快；B雙手緊握扶手，避免墜落。
仰臥起坐板jlg-11：主要功能：鍛煉腹部肌肉耐力。鍛煉方法：仰臥在弧形架上，背部與弧形架一致，握住兩側扶手，仰臥起坐，前屈，然後恢複原狀。注意事項：嚴重腰椎病患者慎用。
Jlg-25：主要功能：增強肩、肘、髖、膝關節的活動性，適合老年人。鍛煉方法：雙腿踏馬步，雙手握住並按壓車輪表麵，同向或相反方向轉動。注意：轉動要緩慢均勻，不要用力過大。
雙空間步行jlg-02：主要訓練功能：提高身體協調能力、平衡能力和有氧能力。鍛煉方法：手握扶手和踏板，雙腳、交替移動。注意事項：A。擺動幅度不宜過大，以免墜落；B雙手緊握扶手，防止摔倒；C頭暈患者慎用；D這種樂器不適合未成年人使用。體育器材
三扭腰器jlg-06：主要功能：鍛煉腰部和臀部，增強腰部的柔韌性和柔韌性。鍛煉方法：雙手握住扶手，站穩後左右轉動。注意事項：A。不要旋轉太快；B雙手應緊握扶手，以免滑落；
主要功能：鍛煉腕臂肌肉，促進上肢柔韌性。鍛煉方法：雙手握住兩個手柄，左右交替，上下伸展，上肢盡量伸直。注意事項：A。在拉伸過程中，連杆應保持垂直，不得傾斜；B不允許單手拉或負重；C兒童不允許使用該設備。籃球架
Jlg-69：主要功能：鍛煉腰部和臀部，增強腰部的柔韌性和柔韌性，增強肩、肘、髖、膝的活動能力。練習方法：A。揉推裝置：雙腳邁步，雙手握住壓輪麵，同向或相反方向轉動；B扭腰器：雙手握住扶手，站穩後左右轉動。注意事項：A。兒童使用時應受到成人的保護；B勻速緩慢轉動，不要用力過大。戶外健身器材
主要功能：鍛煉全身協調能力和下肢力量。鍛煉方法：雙手握住手柄，踩踏板，雙腳、交替前後擺動行走。注意事項：a.漫步擺動幅度不宜過大，以免傷害；b.兒童不宜選用該器械。
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