信息來源：www.nbcycc.com | 發布時間：2019年10月16日
襄陽健身器材專賣教您如何科學健身減肥，仰臥起坐練不了腹肌，甚至可以說和腹肌沒有什麽關係，而且還傷身，比如你的脆弱的腰。尤其是抱著頭做仰臥起坐，殺傷性非常大。襄陽室內外健身器材,襄陽哪裏有賣健身器材？
平板支撐不是練腹肌的，你就算將平板支撐做到天荒地老，也練不出來腹肌。
很遺憾，上小學的時候體育課上就這麽教，健身界和許多國家都知道的並淘汰的一個錯誤的動作，卻被午夜免费福利网站用了這麽多年，直到現在健身房裏麵還是有人瘋狂的做仰臥起坐，實在讓人無語。
現在，部隊大綱已經把仰臥起坐取消了，如果你想練腹肌，多做卷腹就好了。
不存在鍛煉哪裏就讓哪裏瘦這種說法，也就是說不存在局部減脂。
就算你隻做杠鈴彎舉，隻鍛煉手臂，你全身的脂肪也會消耗的。
不要再傻傻的因為肚子大，就天天在那做卷腹，以為卷腹能減掉肚子……腹肌隻是小肌肉，你就算做卷腹累成狗，也消耗不了多少能量的，所以如果你想減掉肚子呢，去做臥推和深蹲還有硬拉等等複合動作。
節食不能減脂，就算你減下去了，很快也會反彈回來。
如果斷食12小時，身體的基礎代謝將會降低百分之四十，所以靠節食減肥，根本是在浪費時間浪費生命。
減脂的時候，讓你控製飲食，是讓你少吃，不是讓你不吃，不要拿自己的健康開玩笑
跑步不會讓小腿變粗。
很多女性朋友都會擔心，跑步會讓小腿變粗。
說實話，小腿其實是午夜免费福利网站全身肌肉裏麵，很難練的一個肌肉，哪怕你拚命練，也未必就能將小腿練粗的，還要看你基因強不強。
另外，大部分馬拉鬆跑者的小腿都很細，所以你根本不用擔心跑步會讓小腿變粗。
想減脂，不能隻跑步。
想減脂，你還需要多做力量訓練，做完力量運動之後，再去做有氧運動，效果杠杠的。
一個星期都不去鍛煉，隻在周末集中一兩天猛練，這樣不但沒有好處，反而對身體有害，還不如不練。
在午夜福利三级片上跑步的時候，如果你用手扶著午夜福利三级片的扶手，會直接導致你少消耗五分之一的熱量。
想要跑步的效果更好，想要用跑步來減脂，請不要投機取巧。
